在线观看cctv5+直播
发布时间:2025-07-05 13:03:19 作者:玩站小弟
我要评论

力挽狂澜网-。
夏天热,夏天要排湿,不吃百病要利尿,秋天这是夏天常识。但是不吃百病这个常识,往往会让不懂中医的秋天在线观看cctv5+直播人产生一种错觉:要利尿,吃冰棍冰水下去既解热又利尿;要排湿,夏天上辣椒出点汗就行了。不吃百病其实这两种想法都是秋天不
对的:“热则血行、寒则血凝”。夏天
夏天养生,不吃百病三不吃,秋天热养人,夏天才能排湿、不吃百病利尿。秋天
三不吃
1一不吃生冷,秋季少痎疟
很多人以为,吃生冷只是会导致当下拉肚子而已,其实不然。《内经》说:夏伤于暑,秋必痎疟。意思是,你夏季吃生冷,害了暑热的178直播体育赛事nba病,秋天就会有痎疟。
凡去看中医的人十有八九会听到“少吃生冷,多喝热水”之类的医嘱吧,即便是你发烧的时候,那也没有医生会让你多喝冷饮吧?可见生冷食物从古代以来就是不适宜人类食用。
因为人类不是冷血动物,人的消化系统也宜暖而不宜寒。而使用当今市场上大量的冷饮、生菜、水果都会导致“寒”的结果,而寒则血凝。
为什么会寒则血凝?
国医大师健康认为,这主要是破坏了消化系统的功能。中医讲:肾为先天之本,脾为后天之本。这里的脾是指消化系统。我们吃进去的食物经脾胃消化、吸收后会形成血液,进而给骨骼、肌
肉、筋腱、大脑及身体各个部位提供营养。
若脾胃功能不好,178直播体育赛事免费直播会影响身体吸收营养和生成血液,血液量就不够,从而影响整个身体的健康。因此,忌食生冷并非只是一句忠告,应该成为保持身体健康的必要信条。
举例说明:生冷瓜果蔬菜如西瓜、生甜(香)瓜、各种生梨及苹果等;各种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等;特别是各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕
等。
瓜果类的生冷食物是天然的,大家可以等伏天之后再吃,适量吃挺好的还能利尿,但是雪糕、冰水这种人工的生冷食物建议一整个夏天都不要吃,特别是中老年人。
2二不吃燥热,慢病少复发
患慢性病者食用燥热食物,会导致病情加重。
燥热的食物是什么呢?一方面是食材本身是热性的:比如羊肉、榴莲、胡椒、姜片等,另一方面是烹饪方法是热性的:煎、炸、烤。
夏季本身气温高,还食用这些热性食物,会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿道一些病症。对一些慢性病人,还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等,吃太多还会引起口角
炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。所以夏季要远离这些燥热的东西。
如果想出汗,应该通过运动出汗,而不应该通过辛辣食物出汗。
3三不吃肥腻,远离淤堵和肿瘤
中医的肥甘厚腻之品,属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看,甘味食物即淀粉类、糖类食物,摄入过量易导致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多,能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌
和胰腺癌。
从中医的角度来说,肿瘤属于积证的范畴,《内经》认为,积证就是津液、淤血的凝滞,而肥厚饮食,容易助湿生痰,无疑会加重这些病理产物的凝聚。
热养人
我们即便什么都不吃、不做,有了上面这三点不是今年夏天会舒服多少,而是今年冬天你会舒服很多!
有人说可能那夏天就没能吃的呢?当然不是啊,你看益气健脾的食品就非常适合我们,如小米、山药、苦菜、西洋参泡水等等。要养生、还有几个方面:
1喝热茶:解暑
北京中医药大学营养学教授周俭指出,喝一杯热茶其实是解暑的法宝。
这是因为,饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉,同时带走体内的热量,使降温效果更好。
另外,热茶能起到良好的利尿作用,使体内多余热量随尿液排出体外,可以达到散热的效果。
而且,热茶还能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质,可与口中唾液发生反应,滋润口腔,使人产生清凉的感觉。
2运动:生阳排汗防中暑
《易经》里讲“运则生阳”,夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。
中国中医科学院研究生院教授杨力认为,夏天要“以汗制汗”,因为依据《黄帝内经》的说法,夏天气要外泄,运动就是重要的排汗方式。
运动还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。
但是,夏天不宜剧烈运动,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,适宜运动量较小或适中的运动方式,如游泳,既能祛暑降温,又能有效锻炼肺功能。
此外,还可选择散步、慢跑、八段锦等,但切忌过度锻炼、带病健身,以免加剧正气损耗,反而不利于养生。
3热水泡脚:祛除暑湿
夏季湿气正当令,体内湿气过重,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天用热水泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。
脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量,使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。
热水泡脚水温以42℃~45℃,温暖舒适为宜。
每天晚上最好能泡脚15~20分钟,水最好超过脚踝到达小腿;水中加点盐,还能起到消炎杀菌的作用。
泡脚以后最好做些简单的按摩,比如在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点,每个痛点处按揉三分钟,会达到事半功倍的效果。
4洗热水澡:扩张血管、促进血液循环
洗热水澡最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外,由于热水浴的温度与多数温泉相似,略高于人体体温,因此具有和温泉类似的功能。
比如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。夏天运动后大汗淋漓的状态下,最好洗个热水澡。
热水温度大约为38~40摄氏度,用手试一下,感觉略有点烫为宜。
相关文章
7000万美元!Vitro在墨西哥玻璃厂投资建造熔炉,国际动态
墨西哥玻璃制造商 Vitro 已在其托卢卡Toluca)工厂启用了 4 号熔炉。这座熔炉的日产能为 230 吨,投资额达 7000 万美元。此项投资将提升 Vitro 为本地及国际市场上的烈酒和化2025-07-05- 最近,物价不断上涨,财富缩水成了许多人的焦虑源。在当前的经济环境下,我们是否能找到一种既能保住钱袋子,又能让财富增值的方式呢?答案,就在古玩艺术品中。这些老物件不仅仅是好看的“摆件”,它们还可以传承文2025-07-05
- 关于对“中永证券”“中永国昌”“君盛财富”等业务的风险提示近期,我局接到群众反映,中永证券投资咨询湖北)有限公司以下简称“中永证券”)、中永国昌投资有限公司以下简称“中永国昌”)等关联主体在我市设立办2025-07-05
- 7月11日至13日,2024微博文化之夜年度期待剧目——音乐剧《扬名立万》将在珠海金湾艺术中心上演。该剧改编自同名高口碑电影,由总制作人阿云嘎、制作人孙圣凯打造,香港知名演员王祖蓝倾情加盟,汇聚夏振凯2025-07-05
「玻璃革命+门窗智造」富轩X广州建博会首发三大财富引擎,抢滩千亿蓝海
【建材网】“好房子”究竟是什么?是被精心设计的户型?是昂贵的装饰材料?还是宽阔的空间尺度?在喧嚣的时代洪流中,我们对“好房子”的定义常常迷失于表象,却遗2025-07-05- 最近,物价不断上涨,财富缩水成了许多人的焦虑源。在当前的经济环境下,我们是否能找到一种既能保住钱袋子,又能让财富增值的方式呢?答案,就在古玩艺术品中。这些老物件不仅仅是好看的“摆件”,它们还可以传承文2025-07-05
最新评论